Mein Coaching richtet sich an Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen möchten. Es bietet einen geschützten Raum, um innere Muster zu verstehen, Ressourcen zu stärken und neue Erfahrungen zu machen – mit dem Ziel, mehr Selbstverbundenheit, Klarheit und Lebendigkeit im Alltag zu erleben. Dabei arbeiten wir nicht nur auf der Ebene des Verstandes, sondern beziehen den Körper und das Nervensystem aktiv in den Prozess ein. Denn viele unserer Reaktionen, Gewohnheiten und Schutzstrategien sind tief im Körper verankert und lassen sich oft erst verändern, wenn sie auch dort wahrgenommen und begleitet werden.

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Meine Begleitung verbindet psychologisches Fachwissen mit körperorientierten Methoden wie Embodiment, Atemarbeit, Trauma-Yogatherapie und Ansätzen der Nervensystemregulation. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Anwendung einzelner Methoden, sondern ein individueller Prozess, der sich an deinen Bedürfnissen und deinem Tempo orientiert. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Rahmen, in dem sich mehr innere Stabilität, Selbstregulation und Vertrauen entwickeln können.

 

Im Unterschied zur Psychotherapie richtet sich Coaching an Menschen, die grundsätzlich psychisch stabil sind und ihre persönliche Entwicklung, ihre Beziehungen oder ihren Umgang mit Stress und belastenden Lebensthemen vertiefen möchten. Es dient nicht der Behandlung psychischer Erkrankungen und ersetzt keine Psychotherapie. Gleichzeitig fließt meine langjährige Erfahrung als Psychologische Psychotherapeutin in jede Begleitung ein. Sie ermöglicht mir, Veränderungsprozesse mit fachlicher Tiefe zu begleiten und auch komplexe Zusammenhänge zwischen Körper, Nervensystem und Psyche verständlich und achtsam einzuordnen.

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Konkrete Methoden, mit denen ich unter anderem arbeite​

(Buteyko-)Atemcoaching
Der Atem ist ein unmittelbarer Zugang zum Nervensystem. Im Atemcoaching lernen wir, dysfunktionale Atemmuster zu erkennen und durch eine ruhigere, funktionale Atmung mehr innere Balance, Präsenz und Belastbarkeit zu entwickeln. Die Buteyko-Methode kann dabei helfen, Stressreaktionen zu regulieren und das körperliche Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.

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TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
TRE® ist eine körperorientierte Methode, die ein natürliches Muskelzittern nutzt, um tief sitzende Spannungen und Stress im Körper zu lösen. Die Übungen unterstützen das Nervensystem dabei, überschüssige Aktivierung abzubauen und wieder in einen Zustand von mehr Ruhe und Regulation zu finden.

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Trauma-Yogatherapie
Trauma-Yogatherapie schafft einen sicheren Rahmen, um den eigenen Körper wieder achtsam wahrzunehmen und das Gefühl von Selbstwirksamkeit zu stärken. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder bestimmte Haltungen, sondern eine sanfte, ressourcenorientierte Praxis, die hilft, den Kontakt zu sich selbst und zum eigenen Körper wieder aufzubauen.

Du kannst dich gerne auch bei mir melden, wenn du eine individuell auf dich abgestimmte Praxis entwickeln möchtest, die dich über einen bestimmten Zeitraum in deinem Alltag begleitet und dir dabei hilft, die Verbindung zu dir selbst nachhaltig zu stärken.

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SOS-Übungen nach Kati Bohnet
Die SOS-Übungen sind kurze, alltagstaugliche Körperübungen zur schnellen Stabilisierung und Regulation des Nervensystems. Sie können dabei helfen, akute Stressreaktionen, Anspannung oder Überforderung zu reduzieren und wieder mehr Orientierung, Sicherheit und Präsenz im Hier und Jetzt zu finden. Sie eignen sich besonders als praktische Werkzeuge für den Alltag und lassen sich leicht in belastenden Situationen anwenden.

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Wie oben beschrieben, verbinde ich im Coaching mein gesamtes fachliches Wissen und meine langjährige Erfahrung aus den Bereichen Psychologie, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, Yoga und Embodiment. Diese unterschiedlichen Perspektiven ermöglichen es mir, Veränderungsprozesse ganzheitlich und individuell zu begleiten.

 

Rahmen und Kontakt

Die Sitzungen dauern in der Regel 50 Minuten und können sowohl online als auch vor Ort in meiner Praxis stattfinden.

 

Der Preis für eine Sitzung beträgt 140 € zzgl. MwSt.

Mir ist wichtig, dass finanzielle Möglichkeiten nicht grundsätzlich eine Hürde darstellen. Wenn du dich von meinem Angebot angesprochen fühlst, es dir aktuell aber finanziell nicht möglich ist, den regulären Preis zu bezahlen, melde dich gerne bei mir. Wir schauen gemeinsam, ob wir eine passende Lösung finden können.

 

Wenn du unsicher bist, ob mein Coaching das Richtige für dich ist, oder wenn du einen Termin vereinbaren möchtest, freue ich mich, von dir zu hören. In einem unverbindlichen Gespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob und wie ich dich unterstützen kann.